Dru Yoga - Yoga Nidra - Hormoon Yoga
NIEUWE REEKS: Dru Yoga- I Rest Yoga Nidra-Hormoonyoga- Yoga Nidra
Start op 5 / 6 / 7 september 2022
Maandag van 19u30 tot 21u30
Dinsdag van 9u30 tot 11u30
Dinsdag van 19u30 tot 21u30
Woensdag: 19u30 tot 21u30
Meditatie vanaf 8 september om de twee weken, verkennen we de meditatie mogelijkheden.
telkens van 19u30 tot 21u 30
Er is mogelijkheid privéles te volgen.60 of 90 minuten prijs op aanvraag.
WAT IS DRU-YOGA ?
Dru yoga vindt zijn oorsprong in Hatha yoga en omvat klassieke yogahoudingen (asanas), ademhalingstechnieken (pranayama) , handgebaren (mudras), positieve affirmaties, heldere visualisaties en krachtige reeksen van houdingen die vloeiend en toch dynamisch uitgevoerd worden. Dru Yoga lessen omvatten meestal Energy Block Release (EBR) reeksen, houdingen, yogareeksen, ademhalingsoefeningen en elke les – afgstemd op het niveau van de leerlingen – wordt afgesloten met een relaxatie of een Dru Meditatie.
WAT IS NU SPECIFIEK AAN DRU-YOGA ?
- Alle gewrichten worden ‘zacht’ en ontspannen gehouden tijdens de bewegingen. Op die manier ontwikkel je flexibiliteit en zo kan subtiele energie vrij stromen.
- Wij Dru Yoga docenten zijn erin getraind om onze lessen aan te passen aan elk conditieniveau van de leerlingen.
- Voor een les met stevige houdingen, geschikt voor een fysiek hoger conditioneel niveau tot een les met zachte dynamische bewegingen bij een lager conditioneel niveau.
- Energy Block Release – reeksen zijn eenvoudig uit te voeren, vloeiende bewegingen die helpen om spanning en energie blokkades zowel fysiek als emotioneel en mentaal los te laten
- In Dru Yoga komen alle bewegingen vanuit de rug; immers een gezonde rug is een gezond lichaam.
- De ‘spinal wave’, de golfbeweging van de wervelkolom en de draaiing van de wervelkolom zijn de hoofdkenmerken van Dru Yoga; zij zorgen voor een gezonde en actieve wervelkolom.
- Een grondig begrip van de kernstabiliteit – de centrale houdingsspieren- is een van de belangrijkste aandachtspunten.
- Met Dru Yoga werk je ook aan het in balans brengen van de energie centra in je lichaam( de chakra’s ) en open je de toegang naar de krachtige energie van het hart.
- Binnen de zachte stroom van bewegingen ontstaan er binnen een Dru Yogales momenten van stilte die we de ‘Dru momenten van stilte” noemen.
DOELSTELLINGEN VAN DRU-YOGA
1. het verlichten van stress
2. onze eigen balans vinden binnen de druk van ons moderne bestaan,wat na de covid nog meer een uitdaging is.
3. Wij geloven er heilig in, omdat het zo simpel is.
WAT IS IREST YOGA NIDRA :
Bij de IRest Yoga Nidra,die liggend gegeven wordt met handkussentjes, bolster, kussens en deken, kortom alles om je energie bij je te houden.
Maak je kennis met de verschillende lagen van je lichaam, ook wel koscha's genoemd, lichaam, energie,wijsheid, je zegeningen, enz…
Bij elke les waarin IRest Yoga Nidra gegeven word gaan we telkens een stapje verder.
We beginnen met de introductie van de stappen van de IRest yoga-nidra .
1. plaatsen de intentie
2. onderzoeken je hartewens
3. je eigen innerlijke bron creëren
4. lichaamsgewaarwording
5. adem observatie
6. emoties verwelkomen als boodschappers
7. obeserveren van overtuigingen
8. je bewustzijn en de grotere ruimte van bewustzijn onderzoeken…
Belangrijkheid van een goede ademhaling,
Hoe intenser de cancentratie op de ademhaling,hoe groter de hoeveelheid energie.
Deze energie kan je op ieder deel van je lichaam richten,om het te voeden bij de inademing en de spanning weg te laten vloeien bij de uitademing.
Zo leer je hoe te ontspannen en jouw energie te vernieuwen.
Leer jezelf te obeserveren waardoor je korter komt bij de dieper lagen van je Zijn.
Het geeft rust , vrede , een helder bewustzijn, levenskust eb doelgericht handelen.
Yoga ( goed ademen ) is steeds weer verder reizen en je grenzen verlegggen.